Batido natural de plátano, fresas y yogur desnatado

Ingredientes

• 1 plátano mediano
• 120g fresas frescas
• 150g yogur natural desnatado
• 100ml agua o leche desnatada

Preparación

1. Paso 1: Lava las fresas frescas bajo agua fría y retira las hojas verdes
2. Paso 2: Pela el plátano mediano y córtalo en rodajas de aproximadamente 2 cm
3. Paso 3: Coloca el plátano troceado en la licuadora o batidora
4. Paso 4: Añade las fresas limpias al recipiente de la batidora
5. Paso 5: Vierte los 150g de yogur natural desnatado sobre la fruta
6. Paso 6: Agrega 100ml de agua o leche desnatada según tu preferencia de consistencia
7. Paso 7: Tritura todo a velocidad media-alta durante 45-60 segundos hasta obtener una mezcla homogénea y suave
8. Paso 8: Vierte el batido en un vaso grande y sirve inmediatamente
9. Paso 9: Opcionalmente, decora con una fresa fresca en el borde del vaso

💡 Vitaminas, probióticos, bajo colesterol

👉 Para un batido más frío, congela el plátano 2 horas antes. Si prefieres más cremosidad, reduce el agua. Toma el batido inmediatamente tras prepararlo para conservar toda la vitamina C. Este batido es perfecto para desayuno, energizante natural.

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